ग्रीन टी पीने के सही समय और फायदे

दुनिया भर में वजन कम करने की होड़ सी मच गई है इसके बीच ग्रीन टी एक बड़ा मुद्दा बन गया है जिसे लोग जमकर इस्तेमाल कर रहे हैं। 

पर लोगों को इसका इस्तेमाल करने का सही तरीका (Green tea banane ki vidhi) और ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka sahi time)  तथा इसके फायदे (Green Tea Peene Ke Fayde Benefits In Hindi )  सही से पता नहीं तो चलिए जानते हैं ग्रीन टी के बेनिफिट्स  या  ग्रीन टी पीने का फायदा एवं सही समय।

ग्रीन टी क्या है? Green Tea Me Kya Kya Mila Hota Hai

ग्रीन टी एक खास किस्म की चाय की पत्ती है जिसे पति के रूप में ही पानी में डालकर पिया जाता है जो हमारे मेटाबॉलिज्म की क्रियाओं को बढ़ाने में हमारी सहायता करता है, जो हमें स्वस्थ बनाए रखता है।

ग्रीन टी कैसे बनाएं How Make Green Tea in Hindi

Green tea banane ki vidhi दो प्रकार से है एक तो आप सीधे मार्केट से इसकी थैलियां (Packet) खरीद सकते हैं जो पहले से बनी हुई होती है दूसरी यह कि आप  ग्रीन टी के पत्तियों को पानी में उबालकर उस से भी ग्रीन टी बना सकते हैं।

1. पैकेट की विधि:  इसमें आप एक कप गर्म पानी ले ले उसके बाद उसमें ग्रीन टी  के पैकेट को डालकर उसे 2 से 3 मिनट तक चलाएं जिससे आपकी ग्रीन टी तैयार हो जाएगी।
2. पत्तियों की विधि:   इसमें आप ग्रीन टी की पत्तियां तोड़ कर लाएंगे और उन पतियों को दो कप गरम पानी में उबालकर उसे झांक ले जिससे आपका ग्रीन टी तैयार हो जाएगा यदि आप चाहें तो उसमें नींबू का रस भी डाल सकते हैं।

ग्रीन टी पीने का सही समय – Green Tea Pine Ka Sahi Time

ग्रीन टी पीने का सही समय green tea pine ka sahi time है यह सब इन सभी समय पर यदि आप ग्रीन टी पीते हैं तो आपको इसका अच्छा लाभ देखने को मिलता है। 

खाने के बाद ही ले खाली पेट ना ले

खाली पेट ग्रीन टी लेने से बचें क्योंकि यदि आप खाली पेट ग्रीन टी लेते हैं तो आपको पेट संबंधित कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है जैसे एसिडिटी पेट में दर्द मतली एवं लीवर संबंधित अलग-अलग समस्याएं हो सकती हैं।

सुबह 9:00 से 11:00 के बीच

सुबह 9:00 से 10:00 के बीच आप नाश्ता कर चुके होते हैं आपका शरीर पूरी तरह से तैयार होता है और  अधिक मेटाबॉलिज्म की जरूरत होती है।

इसलिए इस समय ग्रीन टी का सेवन आपके लिए उचित है। इससे आपको सुबह का नाश्ता अच्छी तरह पता है और आपको दिन भर के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

Green tea pine ka sahi time सुबह में नाश्ता करते हैं और सुबह का नाश्ता हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक होता है तथा हमें यह भी ध्यान रखना पड़ेगा कि जो हम सुबह में नाश्ता करते हैं उसका पोषण हमें अच्छी तरह मिल रहा है।

अतः सुबह 9:00 से 11:00 के बीच यदि हम ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

शाम को 5:00 से 7:00 के बीच

पूरी दिन की थकान के बाद शाम होते होते ही डिस्चार्ज हो जाते हैं इसलिए हमें शाम को नाश्ते की जरूरत पड़ती है।

पता नाश्ते के साथ-साथ यदि हम ग्रीन टी लेने तो यह हमारे शरीर के लिए और भी फायदेमंद हो जाता है तथा ग्रीन टी हमारे शरीर में जमे हुए टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है तथा हमें स्वस्थ बनाए रखता है।

शाम को अधिक लोग चाय पीते ही हैं यदि चाय की जगह ग्रीन टी पी लिया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए लाभदायक और हमें स्वस्थ बनाए रखने में हमारी मदद करेगा। 

रात को सोने से एक-दो घंटे पहले

Green Tea Pine Ka Sahi Time रात को सोने से एक-दो घंटे पहले यदि हम ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए रामबाण साबित हो जाता है।

क्योंकि रात के भोजन के बाद हम सो जाते हैं, तथा हमारी शरीर की सारी क्रियाएं  रुक जाती है अतः इस समय ग्रीन टी हमारे शरीर के व्यर्थ पदार्थ को एकत्रित करता है तथा हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर हमारी पेट साफ कर देता है।

और दिन भर के थके होने के कारण हमें मानसिक थकान भी हो जाती है तथा रात को सोने से पहले यदि हम ग्रीन टी का सेवन करें तो हमारे मस्तिष्क की जटिलता दूर हो जाती है। 

तथा सुबह उठकर हम अपने आप को हल्का और एनर्जी टिक फील करते हैं इसलिए रात को सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन करें।

भोजन करने के 1 घंटे बाद ही

भोजन करने की कम से कम 1 घंटे बाद ही ग्रीन टी का सेवन करें क्योंकि ग्रीन टी का सेवन मुख्यतः शरीर में भोजन पदार्थ को सही से  पहुंचाना तथा बच्चे हुए भोज्य पदार्थ से निकाली गई ऊर्जा शरीर को प्रदान करना होता है।

आप हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि आप खाने के तुरंत बाद ही ग्रीन टी का सेवन ना करें क्योंकि तुरंत ग्रीन टी का सेवन करने से आपको भोजन की सही लाभ नहीं मिल पाएगा इसलिए आप कम से कम 1 घंटे के बाद ही ग्रीन टी का सेवन करें। 

यदि आप ग्रीन टी भोजन के 1 घंटे बाद लेते हैं तो आपका शरीर सही से काम कर पाता है 1 घंटे में भोजन का जो भी ऊर्जा है वह आपके शरीर को मिल चुका हुआ होता है।

जो बची कुची भोज पदार्थ होती है जिससे को शरीर पचा नहीं पाता इसमें ग्रीन टी हमारी अच्छे से मदद करता है। 

सुबह व्यायाम करने से 15 मिनट पहले

ग्रीन टी का सेवन सुबह ध्यान से 15 मिनट पहले कर लेना चाहिए इससे आपके शरीर में ऊर्जा का अनुभव होता है जिससे आप अधिक कसरत कर पाते हैं।

यह आपको आपकी वजन घटाने में आपकी बहुत सहायता करता है क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो आपको ज्ञान के वक्त आपको शक्ति प्रदान करता है।

वेट लॉस के लिए आपको सुबह ध्यान से 15 मिनट पहले ग्रीन टी का सेवन अवश्य करना चाहिए green tea pine ka sahi time hai सुबह ली गई ग्रीन टी आपकी शरीर की अतिरिक्त चर्बी यों को कम करता है।

कई लोग सुबह व्यायाम करने से पहले शहद पानी पीते हैं इसलिए आप याद रखें कि आप ग्रीन टी में शहद ना मिलाएं। 

ग्रीन टी के फायदे? Green Tea Peene Ke Fayde

आइए हिंदी In Hindi में देखते हैं यदि हम green tea peene ke fayde देखे तो इसके फायदे अनेक हैं पर हम इन सब फायदे green tea benefits में से कुछ विशेष फायदों पर चर्चा करेंगे तो चलिए देखते हैं ग्रीन टी के कुछ खास फायदे

1. स्वस्थ दिमाग के लिए

ग्रीन टी न केवल आपके शरीर को फिट रखता है आपके बदन को घटाता है साथ ही वह आपके दिमाग को भी स्वस्थ बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

क्योंकि यह पेट की सारी व्यर्थ पदार्थों को साफ करता है तथा हमारा पेट हमारे दिमाग से कनेक्ट होता है

आप जानते ही होंगे कि हमारी दूसरी दिमाग हमारे पेट को ही कहा जाता है इसलिए यदि हमारा पेट साफ रहता है तो हमारा दिमाग अच्छी तरह से काम कर पाता है और स्वस्थ रह पाता है यह ग्रीन टी पीने के फायदे में से यह एक बहुत महत्पूर्ण फायदा है।।

2. अच्छे बालों के लिए

अच्छे घने बालों के लिए हमारा पेट को स्वस्थ रखना अति आवश्यक है तथा इस चीज में हमारी सहायता ग्रीन टी बहुत अच्छी ( Green Tea Peene Ke Fayde for Hair ) तरह करता है।

रोजाना ग्रीन टी के इस्तेमाल से आपका पेट साफ रहता है तथा आपकी सिल्की बाल अच्छे घने दिखते हैं और नए वालों के लिए भी सहायक है।

3. कैंसर में लाभदायक

ग्रीन टी मैं ऐसे ऐसे गुण हैं जो कैंसर को भी रोकने और खत्म करने में सक्षम है ग्रीन टी में अधिक मात्रा में पॉलीफेनोल्स होने के कारण यह कैंसर युक्त कोशिकाओं को मारता है और उसे जड़ से खत्म करता है।

नई कोशिकाओं के उत्पन्न होने से भी रोकता है यह ग्रीन टी पीने के फायदे में से यह एक बहुत अध्भुत फायदा है।

4. मधुमेह के रोगियों के लिए

ग्रीन टी डायबिटीज को रोकने में भी सक्षम है यह मधुमेह के रोगियों को यदि हो जाना तौर पर दिया है जाए तो रोगी के शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ेगी तथा रक्त सार्क लेवल को स्थिर रखने में ग्रीन टी मदद करेगा इससे मधुमेह के रोगियों को अत्यधिक लाभ पहुंचेगा।

5. शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करना

Green Tea Peene से शरीर में कम घनत्व वाले ली प्रोटीन की मात्रा कम होती है तथा नए एवं उच्च घनत्व वाले ली प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है जिससे हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल स्थिर रहता है। 

6. वजन कम करने का रामबाण 

आइए हिंदी में in hindi जाने वजन कम weight loss करने में ग्रीन टी का लाभ green tea benefits वैसे तो वजन कम करने में ग्रीन टी एक रामबाण हथियार साबित हो सकता है यदि आप इसका रोजाना उपयोग करते हैं।

यह आपके शरीर की वसा पदार्थ को बाहर निकालने तथा नई और हार्मोन को बढ़ावा देने में तथा आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन रखने में आपकी सहायता करता है।

व्यर्थ वर्षा पदार्थ आपके शरीर से बाहर निकलने के स्वरूप आप अपने आप को हल्का एवं फिट महसूस करते हैं Green Tea Peene Ke Fayde मे से यह एक बहुत महत्पूर्ण फायदा है। 

प्रश्न और उत्तर : Green Tea Peene Ke Fayde