दोस्तों आज के इस पोस्ट में हम लोग बात करने वाले हैं Chakrasana Benefits In Hindi इसमें हम वह सारे Chakrasana Yoga Benefits के बारे में जानेंगे जिस से हमारे सरीर को बहुत फायदा मिलता है।
चक्रासन को मुख्यता स्वसन के रोगियों के लिए उपयुक्त माना जाता है। चक्रासन या Ardha चक्रासन एक संस्कृतिक नाम से लिया गया है। जिसका अर्थ पहिया होता है। अर्थात एक चक्कर नुमा योग जिसे करने से शरीर चक्र जैसा गोल दिखता है।
चक्रासन को “उद्धव धनुरासन” के नाम से भी पुकारा जाता है। यह दोनों शब्द भी सांस्कृतिक भाषा से लिया गया है। “उद्धव” यानी ध्यान को केंद्रित करने वाला। “धनुरासन” यानी धनुष की तरह शरीर को गोल रूप मैं दर्शन।
इंग्लिश में इसे “Wheel Pose” भी कहते हैं। मानव शरीर के लिए चक्रासन अत्यंत प्रभावी है। इसे करने से आपके शरीर में अविश्वसनीय परिवर्तन देखने को मिलेगा। आइए In Hindi मैं जानते हैं Benefits Of Ardha Chakrasana Yoga.
विषय सूची
1.शरीर को लचीला बनाना
चक्रासन और अर्ध चक्रासन करने से आपके शरीर का लचीलापन बढ़ता है। चक्रासन करते समय आप अपने शरीर को पहिए की तरह पीठ के बल मोड़ लेते हैं। जिससे आपके शरीर में खिंचाव बढ़ता है और आपका शरीर धीरे धीरे लचीला होता चला जाता है।
इसके रोजाना अभ्यास से आपके शरीर पर निश्चित मात्रा में खिंचाव पड़ता है। जिससे आपके शरीर की मांसपेशियां भी खींची चाहती है और आप की लंबाई धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। यदि आप योगा में नए है तो आप के लिए चक्रासन एक अच्छा योग साबित हो सकता है।
2.भूख को बढ़ाना
यदि आप कमजोर हैं और आपको भूख कम लगती है तो आपको कोई भी इंजेक्शन और दवाई लेने की जरूरत नहीं है। सिर्फ एक साधारण चक्रासन योग से ही आपकी भूख बढ़ जाएगी और आपका कमजोरी पर भी दूर भाग जाएगा।
इसके रोजाना अभ्यास से आपके पेट में कभी कब्ज जैसी समस्या नहीं उत्पन्न होगी और आपको उचित समय पर भूख लग जाएगा। योगा चिकित्सक भी इस तरह के रोगियों को चक्रासन करने की सलाह देते हैं।
चक्रासन करने से पेट संबंधित कोई भी बीमारी आपको छू नहीं सकती जिससे आप हमेशा स्वस्थ रहते हैं। यह Bhi chakrasana benefits in hindi के महत्वपूर्ण लाभों में से एक है।
3.शारीरिक शक्ति में वृद्धि
अगर आप अपने शारीरिक शक्ति को कमजोर महसूस करते हैं तो chakrasana के इस benefits से आपकी सारी कमजोरी दूर हो जाएगी।
क्योंकि चक्रासन आपके रीड की हड्डी को मजबूत बनाता है। साथ ही आपके हड्डी की घनत्व था को बढ़ाता है और वसा पदार्थों को आपके शरीर से बाहर निकाल देता है।
जिससे आपकी मांस पेशियां एवं हड्डियां दोनों मजबूत बन जाते हैं। जिससे आपकी शारीरिक बल बढ़ जाता है और आप खुद को शक्तिशाली महसूस करते हैं।
4.रक्त संचार को बढ़ाना
चक्रासन करने से आपके शरीर में रक्त संचार की वृद्धि होती है। जिससे ऑक्सीजन युक्त रक्त का संचार आपके शरीर अच्छी तरह से होता है। शरीर के किसी भाग में रक्त की पूर्ति ना होने पर आपके शरीर का वह भाग कमजोर हो जाता है। जिससे विभिन्न प्रकार की बीमारियां एवं कमजोरियां उत्पन्न हो जाती है।
अधिक उदाहरणों में यह देखा गया है कि बहुत से लोगों की सिर के भाग में रक्त की आपूर्ति बनी रहती है जिससे उनका अच्छा मानसिक विकास नहीं हो पाता है।
इसलिए चक्रासन के करने से आपके शरीर मैं रक्त संचार बढ़ जाता है। जिससे प्रत्येक अंग में रक्त की पूर्ति सही मात्रा में होती है जिससे आपका शारीरिक विकास एवं मानसिक विकास दोनों अच्छा होता है।
5.स्वसन क्रिया में विकास
चक्रासन के रोजाना अभ्यास से आपके शोषण अंगों का कार्य सही रूप से सुनिश्चित होता है। चक्रासन करने से आपका फेफड़ा सही रूप से फूलता है।
जिससे शोषण संबंधित सारी समस्याएं दूर हो जाती है। इसके नियमित अभ्यास से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य स्वसन संबंधित बीमारियां से छुटकारा मिलता है। डॉक्टर भी स्वसन संबंधित रोगियों को चक्रासन करने का सुझाव देते हैं।
6.मानसिक स्वास्थ्य
चक्रासन के अभ्यास से आप ना केवल स्वसन एवं शारीरिक मजबूती पाते हैं साथ ही यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाने में बहुत फायदेमंद है। चक्रासन करने से आपकी दिमाग की कोशिकाओं का मरम्मत होता है और मृत कोशिकाएं साफ हो जाती है जिससे आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा हो जाता है।
यदि आप चक्रासन का रोजाना अभ्यास करते हैं तो आपको कभी भी चिंता, तनाव और अन्य धरा की भावनात्मक दिक्कतों से छुटकारा मिल जाएगा। जिससे आपकी मानसिक स्वास्थ्य दूसरों से बेहतर हो जाएगी।
7.वजन को घटाने में
अभी के समय में बहुत से लोग मोटापे से ग्रसित हैं क्योंकि वह समय ना होने के कारण अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिससे उनको मोटापे जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
मोटापे की वजह से वह हमेशा चिंतित रहते हैं। इसे कम करने के लिए हुए बहुत से कृतिम तरीके अपनाते हैं जैसे दवा इंजेक्शन आदि।
यदि वह रोजाना चक्रासन का अभ्यास करने से उनके पेट पर तनाव पड़ता है। जिससे उनके पेट की सारी चर्बी कट जाती है और वह स्वस्थ हो जाते हैं। यदि आप भी मोटापे से परेशान हैं तो आप भी रोजाना चक्रासन का अभ्यास करें आपकी मोटापे की समस्या दूर हो जाएगी।
8.बीमारियों को ठीक करना
चक्रासन का उपयोग बहुत सी बीमारियों को ठीक करने में डॉक्टरों के निर्देशानुसार करवाए जाते हैं। chakrasana benefits in hindi मैं यदि मैं आपको बताऊं तो इसे सर्वाइकल, स्पोंडिलाइटिस, स्वसन एवं पाचन संबंधित अन्य गंभीर बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है।
यदि एक साधारण व्यक्ति जो रोज चक्रासन का व्यास करता है। वह दूसरे साधारण व्यक्ति की तुलना में अधिक स्वस्थ होता है। इसलिए आप भी रोजाना चक्रासन योग का अनुसरण करें।
9.त्वचा का अच्छा होना
यदि आप रोजाना चक्रासन का अभ्यास करते हैं। तो यह आपके शारीरिक त्वचा पर खिंचाव डालता है जिस से त्वचा की पुरानी कोशिकाएं खत्म होकर नई कोशिकाओं का निर्माण करती है।
जिससे आप का त्वचा और ज्यादा निखर जाता है। चक्रासन करने से आपको कभी भी त्वचा संबंधित रोग नहीं होगा। और आपकी त्वचा कोमल और मुलायम बनी रहेगी।
यह chakrasana benefits in hindi के महत्वपूर्ण लाभों में से एक है। बहुत से योगा थैरेपिस्ट भी इसका इस्तेमाल स्किन संबंधित रोगों में करते हैं।
10.आध्यात्मिक विकास
चक्रासन योग को अध्यात्म से भी जोड़कर देखा जाता है। यह ना केवल आपके शरीर का भौतिक विकास करता है साथ ही आपके जीवन में आध्यात्मिक भलाई को भी संग्रहित करता है। चक्रासन से आपकी शारीरिक कायाकल्प होती है।
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चक्रासन आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है जिससे आप अपने उद्देश्य को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर पाते हैं। चक्रासन के रोजाना अभ्यास से आपको आध्यात्मिक शांति का अनुभव होता है और यह आपको ईश्वर से जोड़ने में भी सहायता करता है।
निष्कर्ष : Chakrasana Benefits in Hindi
दोस्तों आशा करता हूं आपको हमारी यह chakrasana benefits in hindi की जानकारी अच्छी लगी होगी। जैसा कि मैंने आपको चक्रासन योगा के सारे लाभ बता दिए हैं। आप इन सभी लाभों को लेना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से चक्रासन और अर्ध चक्रासन योगा का अभ्यास करें।
अभी के समय में मन की शांति बहुत बड़ी चीज बन गई है। क्योंकि दिन प्रतिदिन हमें किसी ना किसी चीज की जरूरत लगी रहती है। इसलिए यदि आप रोजाना Chakrasana Yoga का अभ्यास करते हैं तो आपको मन की शांति प्राप्त होती है।
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